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都市人压力太大借用“恶搞”宣泄释压

《柳叶刀》杂志近期的研究报告指出，在我国，每十个国民中就有一人遭受精神障碍的困扰，尤其是抑郁症和焦虑症的患者数量呈现迅猛增长的趋势。尽管抑郁症的成因错综复杂，但过度的压力以及无法有效缓解的持续压力，无疑是导致其产生的重要因素之一。

《江南Style》与“元芳体”均含有戏谑的元素，为身处压力之下的人们开辟了一处发泄的渠道。暨南大学附属第一医院健康咨询门诊的副主任医师陈祖辉指出，当前社会竞争愈发激烈，生活压力不断上升，工作和生活中的种种变故往往导致人们的不确定感增强，进而容易引发抑郁情绪。人们渴望通过某种途径进行宣泄和释放，而“神曲”与“神语”恰好满足了这一需求。

欧阳旭伟，一位心理专家，他指出，这句话“元芳，你怎么看？”与过去的网络流行语，比如“贾君鹏，你妈喊你回家吃饭！”相仿，单独说出并无特别，但若是连续重复三次，便显得颇为有趣，而当十个人同时说出时，便变得极其搞笑，也因此吸引了越来越多的人参与其中。这种现象反映出，都市人在生活与工作中承受着巨大的压力，而他们正是通过这种自我娱乐的方式来缓解这些压力。

面对压力应积极主动减压学会自我放松和“情绪管理”

压力如同汹涌的洪水，一旦积累到一定量，便亟需得到宣泄。陈祖辉指出，人们普遍感受到的压力，既有累的感觉，也有可怕的感觉，这种感受已成为中国人的普遍焦虑。随着压力的持续上升，很多人所体验到的焦虑情绪，逐渐从一种普遍的情感体验，转变为精神障碍的疾病。

广州白云心理医院精神科的临床医生王铭闻指出，心理“亚健康”现象已普遍存在于众多都市人的精神生活中，这通常是由于过度的精神压力所引发的，且这类人群往往包括那些工作负担重、性格较为内向、心理承受能力较弱的人。尽管心理亚健康并非真正的疾病，但若不及时干预，其发展可能会演变成神经官能症。王铭闻指出，患者常表现为失眠、精神不振、胸部不适、心悸、腹泻、胃部不适、头晕和头痛等症状，然而在医院接受检查时却显示一切正常，这些现象正是心理亚健康状态的明显标志。

王铭闻指出，心理亚健康现象的一大诱因是压力的存在。我们需学会如何放松，让身心从持续的紧张与疲惫中得以释放，并致力于培养个人兴趣，以及构建和谐的人际关系。兴趣与爱好能够为生活注入活力与乐趣，使其变得充实而多彩；而良好的人际关系则有助于保持一颗开放的心境，同时，社会支持系统在面对生活中的突发状况时，也发挥着至关重要的调节功能。经常外出漫步，于周末及假日前往乡村游玩，这对缓解工作带来的疲惫与压力大有裨益。

陈祖辉提出，身处压力环境中的个体需主动寻求缓解压力的方法，发展个人兴趣，并形成积极健康的生活习惯。在遭遇压力时，掌握科学的减压技巧，了解并实践有效的放松手段至关重要。例如，通过运动来排除毒素，释放消极情绪，同时，还需深入学习“情绪管理”知识，关注精神层面的愉悦与幸福感。