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最近，网络上流传着一条令人震惊的消息，一位刚拍完婚纱照的年轻女性在深夜不幸离世，这位姑娘是某网络公司的主管，她平时工作任务繁重，经常需要加班并且睡眠不足，承受着极大的工作负担，这种情况最终酿成了这令人痛心的悲剧。

近年来，由于长期熬夜，许多职场人士不幸离世的情况愈发普遍，我们对此必须给予高度关注。秋叶大叔今天将向大家介绍九种有效的时间管理方法，帮助大家摆脱熬夜工作的困境。

01 先处理重要的事

明确事务的主次先后。着手关键事务能收获更多成效与额外好处，偶尔处理十桩琐碎事务，也比不上处理一件核心要务。

02 学会拒绝

若每次都答应他人要求，承诺便会成为你支配时间的最大障碍，时间本就有限，若不懂得拒绝，要做的事就会变得无穷无尽。

03 写下时间规则

务必培养合理安排时间的习惯，由于，缺乏安排会导致工作效能下降。会使人偏离关键事务，不知不觉在琐碎事务上耗费过多精力。

04“3:1法则”

工作可分为两部分，前四分之三用来应对常规事务，后四分之一则准备应对突发状况或紧急事件，时间安排不宜过于紧张，否则会妨碍处理关键且紧急的事务。

05 设立期限和目标

取得最佳成果，确立方向是极为有效的方式。这个方向可以是每日的，也可以是每周的，或者是每年的。但是，一旦你制定了方向，必须为它设定一个期限。

06 建立标准程序

所谓的“按部就班”，其实具有关键作用。因为这是一个切实可行的作业流程，它能够协助你处理更多事务，让你拥有更多空闲时间可以支配。

07 拒绝拖延

更倾向于一次性解决问题，而不是分散在多个时段解决。以电子邮件为例，看完邮件后要尽快回复。由于若稍后再处理，可能需要重新回忆事情的始末，导致时间在不经意间被消耗掉。

08 揪出分心源头

你是否察觉过，清晨抵达工作场所时，当日的工作成效格外显著？这源于清晨的外界干扰较为微弱，更便于集中精神。把握时间利用的核心要义在于，识别出导致分心的根源，进而寻觅应对之策。

09 留出休闲时间

合理安排时间是为了充分运用时间，避免生活完全被工作占据。必须留出时间陪伴朋友、家人，也要给自己留出空间。这样做能够帮助你摆脱工作带来的压力，放松你的心情，并且协调好工作与生活的关系。

说真的，不论收入高不高，首要任务是确保身体健康，大家觉得这样对吗？