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6个时间管理方法

帮 你 高 效 过 暑 假！

暑期来临之际，同学们拥有的空闲时段增多了，人是否易于变得懈怠慵懒呢？每一回都渴望借假期使自身获得充实，然而却常常被拖延的毛病击败？暑期规划有许多，却始终推进得迟缓？

时间管理技能

甭着急，说不定是你在时间管理方面出现了状况呢！有着六个超级实用的时间管理方法哦，它们能够助力你以高效的方式度过这个暑假哟！

一、跟踪时间消耗

为每项任务记录实际所耗时间，对自身时间使用状况予以分析，找出并将时间浪费的行为模式消除掉。如此一来会助力我们开展自我反思，最终把时间的分配重新去调整 。

二、时间分块

我们能够将一天的时间进行划分，分成不一样的块，针对每一块时间去分配具体的任务，或者是活动。这样的一种方法对构建日常结构是有所帮助的，会让日程安排变得更加有序，进而避免出现无目的的时间浪费句号。

三、先难后易

每日去确定最为重要的任务，率先对其予以处理，这有益于在一日起始之际就收获成就感，进而能激励自身去完成更多任务。要依据任务的重要程度而非紧迫程度来确定优先顺序，去抵制先着手做简单任务的那种诱惑。

四、番茄工作法

我们设定一个时长为25分钟的专注时间段，用来推进单项工作任务，在这之后安排短暂休息，然后循环往复这样做，以此来提升注意力以及效率。这种办法借助限定学习时间，营造出一种紧迫感，与此同时还保障了必要的休息时间。

五、艾森豪威尔矩阵

把任务划分成：“紧急并且重要”、“重要然而不紧急”、“紧急可是不重要”以及“不紧急也并非重要”这四个类别，依据任务的分类来确定我们的处理策略标点符号。

六、根据精力情况开展任务

辨认出自身精力最为充沛旺盛的那段时间，于这个时间段之中去安排最为关键要紧的任务。在精力欠缺不足的时候，换转为去开展一些相对较为简单容易的、对于精力需求要求不高的任务。

此外，存在别的一些时间管理技巧，其中包括，将电子设备的通知予以关闭，以防分散注意力，还要养成良好的时间管理习惯，且于实践里持续学习并改进，同时限制自身每日专注于一至三个重要任务，以此减少多任务导致的效率下滑等等 。

要留意的是，时间管理并非是那种一成不变的单一模式，每个人都应当依据自身的实际情形，灵活地去运用各类技巧，从而找寻到最为契合自己的时间管理策略。建议同学们从实际状况出发，逐步地去尝试以及调整不同的方法，直至寻找到最适合自己的时间管理技巧！

暑期咨询 ?暖心陪伴

在假期生活里，要是感觉自己压力过大，察觉到强烈的焦虑、恐惧以及担心的情绪，且没办法消除，还明显影响了正常生活，那便要赶快去谋求专业的心理援助。暑假这段时期，大学生健康成长与发展服务中心的心理咨询服务始终在线，能为同学们的心灵给出支撑与温暖。不管你碰到什么样的困扰，都能够借助线上预约，从而获取专业的心理支持。

咨询辅导时间

自7月22日起至开学止

每周星期三上午9:30-11:30

咨询辅导方式

线上QQ咨询方式进行