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有没有碰到过这种情形呢，一句话表述清晰又明了，然而却致使他人产生不耐烦之感，又或者你真切地对对方予以关心，可对方却认定你对其理解不足，实际上，这些问题的背后缘由，常常是由于我们欠缺高情商的沟通方式，今天我们来谈论一下，怎样运用简单且有效的办法提升你的沟通能力，以使你在任何场合中都更受他人喜爱。

生活节奏快速时期，人与人之间的交流愈发重要起来，心理学研究显示，人际产生冲突的情况里有超过70%是归因于沟通出现不畅的问题，高情商且有效的沟通其关键要点在于，倾听、共情以及表达，这些看上去比较简单的词汇背后，实际上暗藏着一套完整的心理机制呢。

要迈出高情商沟通的第一步，得先学会倾听。好多人觉得听就是耳朵在干活，可实际上真正有效的倾听，得全身心都投入进去。就好比在课堂上认认真真听老师讲课那般，我们得用眼睛去注视对方，还要用点头或者简短回应来表明理解。心理学家阿尔伯特·梅拉比安的研究显示，非语言交流在沟通里所占比例达到了55%。所以呀，一个真诚的眼神以及适时的点头，就能让对方体会到被重视了。

以高情商进行沟通，其核心在于情绪管理。当他人在讲述之时，我们极易陷入自身的情绪反应里，像是烦躁，或是愤怒，又或者是焦虑。实际上，此处恰恰是我们所需去练习的所在。心理学当中的“情绪调节”这一理论向我们表明，借由深呼吸、暂停回应等诸多方式，能够切实有效地削减负面情绪所产生的影响。尝试在开口说话之前，先给予自身10秒的时间去思索，如此一来便能够规避许多不必要的误会。

第三步要学会拿“我”去替换“你”，比如说，别讲“你总是这样”，而是变为“我觉得感到有点难过”，这般方式会让另一方更较容易接纳你的感受，而非生出防御心理，研究觉察，运用“我”起始的句子，可以显著提升沟通的正面成效 。

误区之一是过度以自我为中心，好多人于沟通里仅留意自身观点，而忽视了对方感受。实际上，真正的高情商沟通理应是双向的，得晓得换位思考。另一个误区是急于去纠正对方，有时，对方仅仅是想倾诉，并非需要马上就获得答案，此时，倾听相较于建议更具价值。

高情商的沟通，并非生来就具备的能力，而是能够借由练习去获取的一种技能。不管是在职场里面，或是在生活方面，要掌握这些技巧，都能够让你更加自信，愈发受人欢迎。期望今天所做的分享，能够对你在日常的交流当中给予辅助，从而变得更加游刃有余 。

你有没有尝试过高情商沟通？在评论区分享你的经验吧！