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这份工作我做了9年了，以前一点压力没有

最近二年压力好大，甚至感觉到焦虑

不知道怎么能缓解工作带来的压力和焦虑

想自己分析一下，也希望有经验的姐妹给点指点

1.公司是10几个人的小公司，英语环境，中国人只有我自己

上班要说英语是个很主要的压力

我竟然能够持续坚持去做长达9年之久，仅仅可以讲，大致的工作方面所运用的语言是能够听明白的，然而在进行闲聊的时候却不行，根本听不懂。

这就导致除了工作，我跟领导美国大叔没有其他沟通

印度的小妹，唯一相比我占优势之处，便是英语了，平常的时候，能够跟来自美国的大叔进行闲聊，存在着沟通。

2.遇到小人同事（印度小妹）小人领导经理（美国大叔）

他们两个就是妥妥的小人，公司没有人得意他俩

印度小妹仗着自己是老板小蜜的狗越来越猖狂

一年半以前，这俩小人开端寻衅我，妄图排挤我，用尽各种方法刁难我。印度狗背地里没少诋毁我，美国大叔对我的印象开端变差，我察觉到危机后，下定决心凭借自身努力使大叔改变对我的看法。

每一天，我始终都是率先到达公司，有着七时三十分需到达这一规定，而我每日都是七时便已抵达，待七时过三十分才正式着手开展工作。

印度姐妹俩天天迟到，基本都是8点才进公司

然后磨磨蹭蹭吃饭，8点半才开始干活

虽然比我晚来一个小时，但人家下班比我溜得还快

公司规定7.30到就4.30下班

8点到就5点下班

美国大叔没看到她们姐妹俩8点到，只要是这种情况，她们就不管，4 点 30 分下班。

有一回，她俩出现了迟到的情况，一直到9.20才抵达，即便如此，她们居然还没忘记来了之后先要去吃饭，这实在是令人觉得十分可笑。

中午午休1个小时，那姐俩专门休1个半小时

真的会有人认为没有谁知晓吗，那位美国的大叔，是个心思极为细密的人，想必都被记在了内心之中。

但美国大叔就偏袒她俩啊

我没有靠山，英语又不好，我就只能遵守时间

午休没有超过1小时的时候

洁净室就4个人，我，印度姐妹俩，还有一个小马来妹

4个人轮流值日，一人一周

印度姑娘们懒到了极致，从来都不参与值日，马来西亚的妹子是后来才加入的新人，瞧见印度的姐妹们不做值日之事，于是她也同样不进行值日。

只有我遵守规定，到我值日我就值日

我一天去厕所时时间都不上那姐妹俩一次去厕所的时间

印度姐俩一次厕所最少20分钟，多也40分钟

我只有早晨上大号去的稍微久点10-15分钟

其余小号都是去了就回来，3-5分钟左右

在中国，比谁更能卷

这里，根本没人跟你卷

她们姐妹两个人，也都瞧出来了，我不会跟着她俩那样做的，我是在严格地要求着我自己，然而人家才不会在乎这个，每天依旧会迟到的，天天都是如此。

在中国，你来的早，我比你来的更早

在这，你来的晚，我比你来的更晚

事实上，我绝对能够跟老板表达换部门的想法，换成之前的质检部门，如此一来便能没有这般巨大的压力了 ，是不是呀。

惟独我乃是个不向失败低头的人，他们越是企图挑我的毛病，我就愈发要努力做到不让他们挑出我的毛病, 来。

历经这一年多的坚持哟，那位美国大叔心思细腻，他察觉到了我的改变以及努力，算作是对我有了些许不同的看法了。

看看明年年初涨工资，美国大叔给我涨多少钱吧

以前在质检，每年涨50新币（和人民币260）

在大叔手下干生产，每年涨150新币

于是我秉持着这般态度，我绝不轻易认输，我要使得大叔瞧见，我每一天都未曾出现迟到早退这等情况，未有一回以去厕所为由而偷懒，在大叔对工作展开巡视之际，没有一回我不是正忙于劳作的。

天天在洁净室开着电脑看电视剧的那群印度人干嘛去了，并躲在库房玩电话的那些印度人又弄哪些，难道大叔真看不到，不是，只是装作装着啥都不知道。

我从来没找大叔投诉过印度狗迟到玩电话

我觉得我没必要说，大叔心里知道

我能做的就是做好我自己，让大叔用双眼看到我的努力

其实呢，是我那一根筋式的坚持，致使我如今不会再偷懒了，能达成上班这8小时里，没有哪怕一分钟是处于偷懒状态的。

这也就是为什么我现在感到了压力和焦虑

可能太紧张了，不会放松下来了

我就是想争口气，让他们找不出茬来

一刻都不敢松懈

每天下班到家也没觉得压力缓解

每天在睡觉之前，都会控制不住自己去思索今天自己都做了些什么，第二天又会有哪些工作呢。

甚至常常半夜醒来想到睡醒又要去上班而害怕

现在不知道该怎么缓解这种焦虑

一方面不敢放松，一方面又觉得压力好大

该怎么办？