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大学生心理健康受困扰的重要因素里，存在心理不适应这一项。大学生心理不适应，主要在学业方面表现出来，在人际关系方面表现出来，在应对挫折等方面表现出来，非常急切地需要在自我认知方面得到引导，在情绪调节等方面得到引导。

大学生心理不适为哪般？

所调查面向的对象是，全国范围内的12所高校，其中包含部属高校、省属高校以及市属高校的2308名大学生，这些大学生涵盖了文科、理科、农学、工学以及医学专业的大一至大四的学生，而且还兼顾了性别、政治面貌、生源地等方面存在的差异。之后是问卷回收情况，发放问卷的数量为2500份，回收的有效问卷数量是2308份，回收率为93.4%。

在这份报告里头，我们将大学生不适应定义成，大学生因为环境方面的缘由和自身的种种因素，进而产生的心理压力，以及对自身学习、生活等诸多方面造成的不良影响。

部分大学生在学习、人际关系和应对挫折等方面存在不适应

参与调查期间，我们察觉到大学生常常呈现出这般症状，那便是无端的苦闷，还有懒散且不思进取，以及自卑等等情况（详情可见表1）。大学生于生活、情绪、情感等多个方面存有诸多的不适应状况，这些不适应状况或多或少地对大学生的心理健康造成了影响。

表１　大学生经常出现的症状

调查得出的结果表明，大学生心理出现不适的情况，主要是在学业方面的问题，以及人际关系处于紧张状态，还有挫折承受能力比较差等情形，这三个方面体现出来的。

（一）学业问题

步入大学时期，学习仍旧是学生予以关注的核心要点。跟中学阶段相比较而言，大学生不但留意成绩是高还是低，还已然起始思索自己当下所学的知识是不是自身兴趣之所在，是不是对未来发展具有用途。要是对学习的认知出现偏差状况，那就很有可能引发一系列难题。于针对大学生学习动机的调查里面，在“你觉得自己有没有清晰明确的目标”这份问卷当中，回答“有”的占据61.2%；“偶尔有”的占比为25.1%；“没有”的占了13.7%。

1.学习动力不足，影响学生的自我效能感

一项关于“大学生当前学习状态”的调查里，三分之一的学生选择了“缺乏学习动力”，详情可见表2 该调查还就“没有奖励和考试通不过的压力时您是否能努力学习”展开，其中回答“能”的所占比例为42.9% 回答“有时能”的占40.3% 回答“不能”的占11.2% 回答“不必要”的占0.9% 回答“其他”的占0.3% 由此可以看出 近半数的学生并没有明确的学习目标 且学习动机过弱。通常来讲，这部分学生，对于自身人生，不存在长远规划，在学习方面，缺乏明确方向，甚至觉得，学习跟将来工作毫无关联，秉持着“六十分万岁”的态度，进而致使，学习动力欠缺，成绩不太理想。

表2　大学生当前学习状态调查

有一些学生，其学习动机过强，主要展现为，成就动机过强，奖励动机也过强，学习强度还过大。特别是那些一直以来都比较优秀的学生，他们自我效能感较高，秉持“只许成功，不许失败”的观念，对考试过度焦虑，一旦遭遇挫折就会产生自卑等不良情绪。在“你的学习动力主要来源于什么”的调查里，有些学生给学习附加了过多超出学习自身的意义，其中，认为“将来找份好工作”的占43.8%，觉得“实现自己的价值”的占43.6%，认为“报答父母的养育之恩”的占38.4%，觉得“提高能力，完善人格”的占33.4%，认为是“各方面压力”的占14.0%（见图1）。学习动机呈现出多元化的状况，与此同时，部分学生承受着因学习所带来的连锁压力，当此种附加压力过于强大时，便会对学习效率以及成绩产生影响，进而加重学生的心理压力，甚至引发心理问题。

2.考试焦虑大

学校当中仍旧有着各种各样的考试，好像哪一回考试都不像高考那般对命运起着决定性作用，可又好像每一回都具备相当的重要性，在无形中给学生陡然增添了好些压力，这极易使得学生生发出考试焦虑的状况。经由调查显示，有5.2%的学生存在着考试焦虑的情况，这些学生于情绪方面展现出担忧、焦虑以及烦躁不安的表现；在认知层面则呈现为注意力难以集中、记忆力出现下降、思维变得僵化等情形。那些有着高度考试焦虑问题的学生还会出现恐惧以及失眠健忘等生理和心理方面的反应。

（二）人际关系紧张

大学生心理健康深受人际关系好坏的极大影响。根据调查结果显示，大学生心理压力当中，有33.3%是源自于人际关系。

表3　大学生心理压力调查

“人际交往障碍”，主要呈现出这样的状况，那就是嫉妒比自己具备优势的人，进而不信任其他的人，同时有着与他人构建友好关系的意愿，然而在行为方面显示出退缩等。而人际关系的影响因素极为复杂，大体上能够划分成环境因素以及个人因素。

生活环境发生改变，学习环境也出现变化，这就要求大学生尽快自我调节去适应这种变化，特别是大一新生，因为他们还没办法深刻理解社会规则以及他人的思维方式，所以极有可能与那些第一次过集体生活的同学产生摩擦，而随着在生活里持续“磨合”，这类矛盾会逐渐趋于化解。

2. 个人因素方面，存在这样一些情况，有些学生于人际交往当中展现出冷漠之态，他们对于他人情感，欠缺那种敏感的体验以及相应的反馈，并且，他们不能够对自身情绪进行合理地宣泄或者表达，而这也会对心理健康产生影响。

（三）挫折承受力差

影响大学生心理健康的重要原因当中，有一个是挫折承受力差。调查发现，面对挫折，相当一部分大学生采取消极态度。（见图2、3）

我们将致使大学生产生挫折感的因素划分成客观因素与主观因素，客观因素是所说的挫折情境，主观因素主要涵盖个体认知偏差以及挫折承受力较差这两个方面。

1.认知偏差大

学生对于自身，还未构建起稳固的自我评价，极易由于自身一时之间的成功或者失败，便对自己作出过高或者过低的评价。

评价处于偏高状态之时，会形成不符合实际情况的目标，最终致使失败；评价呈现偏低状况之际，容易产生畏惧心理而不敢向前，成功已然近在咫尺却不敢去争取，从而交臂错过。

大学生对于挫折的归因倾向，这一倾向会影响他们对待挫折的态度。有些学生倾向于把失败归结为外部因素，这一情况可见于图3，40%的学生认为自己的挫折是因为“没有良好的客观因素”，这种归因在一定程度上缓解了学生的心理压力，对于应对以后出现的困难不会有太大的影响，然而却容易因此忽略自身存在的问题。一般性格处于外向状态的个体会属于这种带有如此归因倾向的类型。是有一些学生惯之于内部归因的（可看那图3），有占比15.5%的大学生觉得自身所遭遇的挫折缘由在于“自身于这方面欠缺天分”，其能够对自身不足予以反省，不过极易进行自我否定，进而出现自卑心理，多见于性格偏向于内向的个体身上。因而可知，针对学生的引导应当要因人而异，助力学生构建起合理的归因方式，以此来强化应对挫折的能力。

2.挫折承受力较差挫

挫折承受力跟身体健康、社会阅历以及性格皆有着极大的关联，通常情况下来讲，身体健康的人，社会阅历丰富的人，性格开朗的人，他们的挫折承受力会比较强，大学生的社会阅历相对浅薄呢，情绪波动比较大，还需要借助时间的磨砺去增强这种能力，而这是能够通过后天学习获取的。

建立学生心理健康档案，搞好心理咨询，及时引导

经过调查能够发现，大学生的心理健康状况呈现出良好态势，然而，在学习这一方面，以及人际关系这一领域，还有应对压力这个范畴等方面，依旧是存在着一定问题的，因此是需要加强引导的。

1.引领实践，思索人生

要使得学生于实践里增添些许针对真实生活的体验以及思考，以此为往后的生活做好铺垫。比如说 ，学校能够借助火警演习提升大学生针对突发事件的应对能力 ，调节应激水平以及行为 ；凭借丰富多彩的文体活动 ，令他们体会合作与竞争。与此同时 ，大学生还能够在活动中发觉自身的优点 ，增强自信。经由参观 、实习以及社会调研 ，让他们瞧见想象跟现实之间的差距。于“团体箱庭”游戏里头，能够使来访者察觉到人际交往里的误解跟理解，矛盾和宽容，还有自身内心的波动，在他们心灵有可能遭受伤害前先予以免疫。

2.调节认知，传授技巧

容易引发诸多心理问题的是认知失调，比如说，自卑、嫉妒的根本缘由在于个体没办法客观地去评价自身，进而产生了自我轻视，由此诱发了人际交往方面的问题。调节认知是针对认知偏差的一种纠正，举例而言，有的学生觉得“分数说明一切”，这造成了考试焦虑，对这种关于分数的认识予以纠正能够缓解学生的心理压力，减轻考试焦虑。

给予学生具备针对性的心理方面的支持，比如说，在考试之前，针对学生都普遍关心的那些诸多问题去展开作报告或者开讲座的活动，对于不同个体所存在的各种问题实施分类指导，像针对那些常常会愤怒的学生，为他们讲解“合理情绪疗法”，以此让他们在遭遇问题之际能够借助简单且易于操作的办法来实现自我调节。

3.加强思想政治教育，树立理想信念

对学生开展思想政治教育的进程，同样是引领学生确立人生目标的进程，是培育学生高尚情操的进程，是促使学生形成正确人生观与价值观的进程。引领学生秉持“感谢过去、服务现在、责任未来”的态度，尽可能不去在意生活里的繁杂琐碎，以平和且包容的心态投身于广阔的生活之中。

4.普及心理学知识，搞好心理咨询

存在一项关于“您是否认为去进行心理咨询的人就是有心理疾病”的调查，在此调查里，认为“有病”的占比为7.3%，认为“不一定”的占比是77.2%，认为“没有”的占比为15.4%。另外还有一项关于“您是否会因为害怕被人议论而不去咨询”的调查，在该调查中，选择“会”的占比为13.9%，选择“有时会”的占比是27.6%，选择“不会的”占比为58.6%。

呈现出的调查结果显示，大学生针对心理咨询于缓解心理压力、解决心理困扰方面所具备的重要作用，是比较认同的，然而，有一些学生对心理咨询的作用机制存有误解。比如说，众多来访者期望咨询师为自己去做决定，却不明白咨询师仅仅是协助来访者梳理思路，并非介入来访者的生活。还有些来访者不晓得咨询的保密原则，担心自身的事情被泄露出去，故而对咨询师有所保留，如此便无法构建良好的咨访关系，进而影响咨询效果。为了让大学生更积极主动借助心理咨询来解决自身所面临的问题，学校应当加大宣传力度，社会也应当加大宣传力度，去普及心理学知识，特别是心理咨询方面的知识，进而促使学生在碰到问题的时候，能够采取有效的措施来度过艰难的时刻。

图１

图２

图３

5.做好普查，重点关注

新生入学之际要开展心理普查，以此建立学生心理健康档案，针对可能有问题的学生予以适度指导。然而，大学生心理状况并非恒定不变，每隔特定时期便应当开展一次全面调查，特别是有重大事件发生之时，更有必要把握学生的心理动态。对于筛查出来的可能存在问题的学生要着重关注，并且及时进行干预。

做好针对大学生的心理健康工作，这需要学校予以积极关注，还需要社会进行资金投入，并且需要政策给予支持，更需要高素质教师来进行引导。（河北大学张秋山金天星　刘文星）

《中国教育报》2007年7月16日第7版