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从“鼠鼠我呀”起始，至“我是吗喽”终结，打工之人向来都毫不吝啬地朝着自身“施嘲”，然而在这些表面看似自我作贱的言语背后，是数目众多喊着“摆烂”却依旧奋力工作的人群。智联招聘公布了《2024职场人压力调查报告》，发觉“压力巨大”乃是职场平常状态，直属上级以及大老板皆是压力催生者，打工的人们运用形式多样的办法消除身心压力，从闲聊八卦、刷短视频等解压途径里获取能量。

【核心发现】

职场人的压力状况呈现出这样的情形，职场之中不存在所谓“容易”这两个字，而张弛有度这种状态才是那理想的生活 。

二、职场人解压方式：花式解压自我疗愈，和压力说拜拜

【正文】

一、职场人压力状况：职场没有“容易”二字，张弛有度才是理想生活

女性职场人更善“看淡”压力，白领比蓝领更卷

在工作场所之中，人往往无法按照自身意愿行动，面对着那种工作日五天加周末两天、白天加黑夜的打工日子，差不多一半的职场人士内心觉得压力巨大。还好呀，获取钱财这件事本身就是极为有效的解决办法，为了能够拥有更美好的往后时光，即便那些看似脆弱的打工人也能够激发出如同钢铁一样坚韧的意志。并且呢，要是从性别的层面去进行观察，在职场里女性的心理状态会更加积极，仅仅只有8.6%的女性觉得自己承受的压力特别大，这一比例远远低于男性的17.9%。所以说女性更加脆弱这种看法实实在在是一种错误的理解。

大众打工人的公司氛围，通过工作压力得以体现。31.5%的白领称同事越发内卷，此比例高于蓝领。与之相比，蓝领群体工作氛围较轻松，躺平及摸鱼现象更为普适，占比高于白领层次。在忙碌进程里适时按下暂停键，才是“可持续”的工作态度。

职场人最怕啥？环境变化与领导“突然的关心”

谈到职场压力的源头，众人的感受各不一样，然而环境的不确定性已然演变成打工者的“首要克星”。

那么，在职场人的身畔，究竟是哪些人在“制造压力”呢？有41.6%的职场人宣称畏惧与直属领导共处，32.8%觉得大老板更会给人带来压力呀。确实领导都携带着威慑力的光环，无论去到何处都会让人感到“压力巨大”呢。

职场状态由性格所决定，有11 . 5%的E人，其状态是和任何人相处都能够保持精神稳定，然而有11 . 2%的I人，他们却宣称与任何人相处都会感受到很大压力。身为“社交悍匪”这一类型的人，E人在职场人际关系之中更具备游刃有余应对状况的能力。

二、职场人解压方式：花式解压自我疗愈，和压力说拜拜

接近半数的职场人士，在上班的时候，依靠闲聊，或者吐槽，又或者八卦的方式来解压，而00后的职场人，更加需要借助咖啡来“续命”。

智联招聘展开了针对职场人的解压方式的进一步调查，发现了这样的情况，在上班的过程当中，职场人会展开适当地“中场休息”，毕竟适当程度的摸鱼也是为了能够更好地工作。其中，闲聊八卦成为了职场人上班之时最为喜爱的解压方式，有44.6%的人会倾向于去和他人聊一些跟工作没有关联的“废话”，想要给比较无聊的职场添加一点“调味剂”。而00后的嘴巴始终是“闲不住”的，相较于前辈们更喜欢吃吃喝喝，零食、奶茶、咖啡成为了在工作时离不开的“续命拍档”。

超6成职场人下班“刷短视频”解压，男性更喜欢下班打游戏

在结束工作之后的解压途径变得越发多样起来，其中最令职场人士青睐有加的是“刷短视频”，有这样一种说法：“某音五分钟，人间两小时”，在那种多巴胺持续不断分泌出来所带来的快乐氛围下，工作期间积攒起来的压力不知不觉地就悄然远去了。和女性职场从业者相比较而言，男性更加倾向于在下班后去打游戏（比例为44.7%），他们会于虚拟的世界里寻觅到一处没有烦恼忧愁的纯净之地，使得工作之时积累起来的压力静静地得到释放。

可是不同的MBTI人格会对解压选择造成影响，25.6%的被称作逻辑学家的INTP喜欢于网络之上发布观点，超出总体的17%。确实，身为追求真理的代言人，被叫做逻辑学家的INTP遇有问题必定要掰扯得明明白白。

职场发疯文学还在继续，00后“发疯”占比更高

除开日常的解压办法之外，在压力极大之时，职场人士也都存在着归属于自身的解压?窍门，“发疯”变成了极受欢迎的解压途径，百分之四十二点一的人挑选了“应发疯便发疯，莫与自己内耗”，零零后趋向“发疯式”解压的占比高达百分之五十一点三，果真年轻人无所惧怕。

超6成职场人靠规律生活改善健康

职场人的健康，会因“有压生活”而受到波及，长时间处于工位与床之间的这种“两点一线”状态，且每次熬夜加班都从不落下，久而久之，职场人的身体便会出现这儿痛、那儿也痛的状况。为了让身体状况得以改善，职场人也有着自身的养生规划，选择“三餐与生活作息健康”的职场人数量最多（占比62.6%），他们坚信，规律的生活乃是最佳的养生途径。

ENTP（辩论家）将“有压力才有动力”完美进行了诠释，42.4%会定期去做体检，30.5%会按时且按量去吃保健品，这两个比例均高于总体水平。对于压力有可能带来的健康方面的问题，他们在对待时可完全不敢有丝毫的轻忽。

总体而言，打工者在职场里的生活压力极大，然而，他们用以让自己挣脱焦虑的解压办法多种多样。毕竟，人活着最关键的就是要开心，就算身处职场且压力无尽不休之时，职场人士也得把快乐填充得极为充足，凭借乐观的心境去尽情享受人生。智联招聘借助一系列报告，始终留意职场人的生活抉择，深入到打工者的内心境地，使得职场能够变得更温情脉脉。