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北京回龙观医院临床心理科医师孙春云说，职场当中的人多数面临着“无尽的工作压力”，然而很多时候这是人们主动予以接受的，适当去拒绝工作压力有时会显得更为重要。她说，要赶快给自己发出喊停的指令，要给自己提供一个能够喘息以及能够进行调整的机会，不然的话，不管是心理方面还是身体方面，都有可能出现健康方面的问题。

好多在职场打拼的人，尽管宣称自己不情愿承受那没完没了的工作，然而当上司给自身安排任务之际，却压根儿没试过，甚至连想主动拒绝都未曾有过。绝大多数在职场的人，就算心里头不乐意，也会去接受上级所做出的安排。

孙春云剖析，这实乃在于“主动地被动接纳”，此乃是致使工作与压力接连不断的关键缘由。故而，尝试跟上司交流自身所担负的工作情形显得格外重要。需明白，人的精力以及忍受程度是有限的，要是精神状态长久紧绷，处于一种应激状况，即便有时间得以空闲下来，也极难放松。

要是要做的事儿数量不少，采用清单的样式记录下来就愈发重要了。这并非仅仅是为了避免遗漏，更为关键之处在于能协助你分辨工作的主次缓急，排布工作开展以及完成的先后次序。

不少时候，瞅着工作清单剖析一番，你便会发觉，有的事情全然能够往后再去做，压根没必要扎堆在工作单里凑那份热闹。并且工作清单还能够助力你心里明白。工作完成之后，拿笔从清单里将它划去，还能够使人有种成就感。

让人产生压力的重要缘由之中，完美主义也是其一。于工作里，存在一些人追求尽善尽美，任何一桩事情都期望自己亲自去做，达到最佳状态。如此一来，持续地会有重复、修改之类的状况表现出来。

孙春云讲道，这般情形较易现于中层领导上面。追求尽善尽美乃是一种积极进取的表现，然而要是过度地吹毛求疵，甚而任何事情都一股脑儿全部包揽，那就压根没有必要了。要是老是进行重复性工作，积极性那自然而然会遭受打击的。

在职场这个环境里，存在着这样一些人，他们老是将“累”、“压力大”之类的话语挂在嘴边。孙春云明确指出，适度地进行宣泄，对于排解情绪而言是具备很大帮助的，然而同时也要避免出现相反的状况。

当持续不断地呼喊“累”以及“压力大”之时，这样做极有可能带来负面的心理方面的暗示，进而培育出一种思维上的惯性状态。某些情况下，哪怕实际并非承受着巨大的压力，然而却依然会催生压力巨大的那种错误的感觉。

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