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——压力管理

职场人士感到迷茫时，心情低落且工作遇到阻碍，思维变得迟钝，解决难题的能力显著减弱，个人职业生涯

人生怎能承受这般磨难，如何才能迅速走出心情低谷，寻回再度前行的力量？

职场人士感到迷茫：睡眠质量差，梦境频繁，胸口感觉不畅，头部疼痛，精神萎靡，身体感觉无力，由压力造成的情绪低落、紧张不安以及睡眠问题等。

很有可能是导致这个问题的原因。怎么减轻这些症状呢？

工作中有时候会感到烦躁不安，什么事情都不想做，见谁都不愿意，只想躲起来；有时候还会失眠，翻来覆去睡不着，也不知道为什么

的焦虑，紧张到腹泻、肠胃绞痛。

这些状况，很可能是精神负担过重引起的，如何应对？精神压力是无法躲开的，因此要掌握它的应对方法！

面向承受明显精神重负、感受负担沉重，致使心境不佳，进而波及日常生活及职业活动的人群

课程目标：

1、了解压力

2、学会有效处理压力的方法

课程内容：

1、认识压力

2、处理工作压力的基本方法

3、处理工作以外因素压力的方法

越放松，越成功——职场中人的压力管理

演讲者： 吴栋炯

2011年9月11日，当天下午2时整，一场名为“越放松，越成功——职场中人的压力管理”的讲座在上海图书馆四楼多功能厅如期举行，美国PDP领导特质系统全球认证咨询师吴栋炯先生，为在场的听众们分享了职场减压的技巧，这一活动属于2011年东方讲坛系列。

该系列职业发展论坛的首场活动，目的在于营造本地工作氛围，增强年轻群体的职业素养。活动现场满座，纪律严明，互动热烈。

许多人都会碰上工作上的烦扰，这次会议正是为了这个困扰着越来越多人难题而安排的。吴先生在开场时阐述了“过劳亡”等因工作压力过重而引发的严重状况，指出需要调整心态、舒缓情绪