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职业准备阶段是指个体开始接触社会，初步确立职业目标，学习职业技能并等待就业的时期；职业选择阶段是指依据社会职业需求以及个人能力、愿望等因素，进行职业决策的时期；职业适应阶段是指正式步入职场，逐步适应岗位要求的时期；职业稳定阶段是指长期从事某一职业，这一阶段占据了个人职业生涯的大部分时间；职业能力衰退阶段则标志着职业的结束，职业生涯即一个人一生中持续从事和承担的职业、职务、职位的过程。职业生涯不仅涵盖了职业行为，还涉及其相关的行为准则与心态。美国知名职业规划专家萨帕（Donald E. Super）将个体的职业成长历程划分为五个不同阶段：

在成长期（自出生至14岁），个体主要围绕幻想和兴趣展开，对所认知的职业进行挑选与评估；进入探索期（15至24岁），个体开始逐步思考个人兴趣、能力，以及职业的社会意义和就业前景，并逐步踏入劳动力市场或开始从事特定职业；确立期（25至44岁），个体对所选职业进行实践，经历职业变动，最终趋于稳定；在维持期（45至64岁），劳动者在职场中已取得一定成就，保持现状，并努力提升社会地位；而衰退期（60岁之后），职业生涯逐渐走向尾声或完全退出职场。我国学者同样提出了类似的阶段划分，涵盖萌芽阶段、继受阶段、创新阶段、成熟阶段以及老年阶段。职业生涯特指个人职业成长的过程，通常涵盖一个人终身所经历的全部职位变迁。在一个人的一生中，职业发展不仅涵盖了他过往、当前以及未来能够观察到的职业成长轨迹，还包括了个人对自身职业生涯的看法与期待。职业生涯通常是一段漫长的旅程。有人可能终其一生只专注于单一职业，也有人可能变换过多种职业。然而，每个人心中都渴望寻得一份既稳定又符合自身需求的职业。在决定和设计个人职业道路时，常常受到知识水平、个人兴趣、外部机遇以及工作条件等多重因素的限制。需根据当前岗位的实际需求，对既定的职业目标和兴趣进行适当调整，同时转变心态，锻造对所从事行业的忠诚与热情，通过实践激发对事业的热爱。只有这样，才能将精力与热情全身心地投入到工作中，实现自我价值，取得成就。职业生涯的规划过程，主要受到以下两个方面的关键影响：

一是社会发展的客观需要，特别是社会职业的现实要求;

二是当事人自身的实际情况，其中起主要作用的是当事人自己。职业生涯规划并非社会或学校强加于个人的既定方案，而是个人在内心动力的驱动下，依据社会职业需求、社会发展利益以及自身实际情况和机遇，所制定出的个性化方案。因此，从个人视角出发，职业生涯规划的核心内容涵盖：自我认知；自我规划，即明确职业方向与目标，并制定职业发展路径；自我管理，包括明确所需的学习、提升和行动计划；自我实现，即通过反馈与评估，不断修正和完善。在国外，有人将职业生涯发展划分为5个阶段：

首先，在职业准备阶段，个体的典型年龄范围是0至18岁；其次，这一阶段的主要任务是培养职业想象力；再者，包括评估各种职业的可能性；此外，选择自己的第一份工作；最后，接受完成这些职业所需的教育。

第二阶段，个体步入组织（学校）的年龄通常介于18至25岁之间，这一时期的主要目标是在一个理想化的集体中找到一份职位，或是积累足够的知识、技能和信息，随后再挑选一份适合自己的职业。

第三阶段，通常在25至40岁之间，是职业生涯的早期阶段，此时期的主要职责是掌握职业技术，增强工作技能，了解并遵守组织规章制度，学会团队合作与相处之道，逐步融入职业角色和组织环境，以期在未来实现职业上的成功。

四是，在职业生涯的中期阶段，个体通常处于40至55岁之间，这一时期的主要职责包括对早期职业生涯进行重新审视，对职业理想进行巩固或调整，对中年生活做出恰当的选择，并在工作中持续努力。

五是，在职业生涯的晚期，人们通常达到55岁这一年龄，便步入退休生活。此时，他们的主要目标是持续保持职业上的成就，维护自尊心，并做好光荣退休的准备。这一阶段的特点在于，他们需要调整心态，为退休后的生活做好充分规划。