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我们都存在这样的状况，存在诸多事情需要去做，然而始终没办法将注意力聚合起来去达成，注意力分散，出现拖延情况，就是没办法把任务给完成掉。

方法/步骤

一一去列出做你所需做的那些事情，把今天要做或者本周需做的事情都给写下来，或者常常去列计划表，把自己要完成的工作全记录下来，列的计划表这个被广泛认知能强化效率的工具，然而只有你正确地利用它才有效果 。

撰写出计划书，去瞧瞧你所罗列的表，判定哪些能够相对较为快速地予以完成，接着列出一个完成状况下面的的顺序，要是可行的情况之下，详尽地罗列出今日究竟何时做什么事情，并且与此同时把何时休息以及吃饭这两项内容一块儿涵盖进去。

把任务划分成等级，分辨清楚什么才是最为重要的，存在诸多事务需要去做，然而时间却极为有限，先判定什么是最重要的事项，着手去做这些最重要的事情，或许你既想要计算税费，又想着给狗狗洗澡，可是根本没有时间去做这两件事情，打算在短时间内完成超出负荷的事情，只会致使你手忙脚乱，毫无效率可言。

去除那些会让人分心的元素，在我们的生活里，存在着数不清的能使你分心以及刺激你的事物，从电视到博客，再到不停的短信，更不消说朋友、家人和宠物了，在这儿花一分钟，在那儿花一分钟。很迅速地一整天就没了。别准许这样的事情反复出现。

你要每天早点去睡觉，从而保证能有充足的睡眠，要是没睡好觉，感觉疲劳，这会让你更加容易出现分心的情况，效率也会不佳。

食用利于健康的食物，或许你起初并未留意，然而要是你不让自身获取充足营养，你就更易心思分散，压力更甚，而且更难以集中精力，你会犯下诸多差错，之后就得重新去做，要保证你在每日能够抽出时间享用健康的三餐。

停下来歇一歇，别把自己弄到疲惫不堪，别再紧紧逼迫自己对着电脑屏幕持续劳作直至自己仿若僵尸一般。每隔大概15分钟，稍微休息个三十秒，舒展舒展身体，闭上眼睛静静调养精神。

所提供的经验方面的内容，仅仅是用于仅供给到参考而已，要是您有需要去解决具体的问题，特别是在法律、医学等这些领域的话，那么建议您要去进行详细地咨询相关领域的那些专业人士。

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